今注目の腸活に、発酵食品の代表として朝食にぜひ取り入れたいヨーグルト。
美味しいだけでなく、体に良いのも嬉しいですよね。
でもダイエット中だからカロリー（cal）表示や糖質の摂りすぎが気になる…という方も多いことでしょう。
そんな方には、無糖ヨーグルトがおすすめ！
とはいえ、無糖ヨーグルトは酸味を強く感じるので、フルーツのジャムやはちみつなどの甘味を加えて食べてしまう…という方もおられるかもしれません。
今回の記事では、酸味の少ないおすすめの無糖ヨーグルトや、ダイエット中の方でも楽しめる手軽なアレンジレシピを解説します。
ぜひ毎日の食生活に、ヘルシーな無糖ヨールグルトを積極的に摂り入れてみてくださいね。
マイルドだけど濃厚な味わい！ 十勝ジャージーヨーグルト商品一覧
目 次
無糖ヨーグルトの選び方
市販の無糖ヨーグルトといっても、スーパーやコンビニにはいろいろな種類がありますよね。
ここでは、無糖ヨーグルトの選び方のポイントをお伝えします。
容量で選ぶ
毎朝続けて食べている方や、ご家族みんなで食べるという方には、400gや500gなど内容量が多めい大型パックがコスパも良く便利です。
小腹が空いたときや思い立った時に少しだけ食べたい…という方は、80gや100gなど、小分けのカップ容器に入っているものを選ぶと良いでしょう。
乳酸菌で選ぶ
ヨーグルトに含まれる善玉菌である乳酸菌を比較してみるのもおすすめです。
メーカーやブランドによって含まれている乳酸菌の種類が違い、活動する場所や体への作用が異なります。
【一例】
- ビフィズス菌
- LB81乳酸菌
- シロタ株、ビフィズス菌BB536
- ガセリ菌、R-1乳酸菌
大腸まで生きたまま届くことでお腹の調子を整え、便秘の解消を促す
腸内環境を改善し、バリア機能を高める
花粉症などのアレルギー疾患改善をサポートする
免疫力を高める
上記のように、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は種類がとても豊富です。
また、なかには中性脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が期待できる機能性表示食品として届け出されているものもあります。
それぞれの乳酸菌の機能をパッケージや口コミなどでチェックして探してみるのもいいでしょう。
乳酸菌が異なると味や風味も異なるので、食べ比べして飽きずに続けられる好みの味を見つけてくださいね。
目的で選ぶ
どのような目的で無糖ヨーグルトを摂るのかを、少し意識してみるといいでしょう。
健康目的であれば、特定保健用食品（トクホ）から選んでみるのもおすすめです。
ダイエット目的なら脂肪ゼロのものやタンパク質が多く満足感が高いもの、美肌などの美容効果を期待する女性にはコラーゲンやビタミンC等の成分が配合されたもの、豆乳で作られたものなど、無糖ヨーグルトにもさまざまな種類があります。
無糖ヨーグルト＝プレーンヨーグルト？
無糖ヨーグルトを選びたい方に、注意していただきたい点があります。
実は「プレーンヨーグルト」と書かれていても、無糖タイプではない場合があるのです。
たとえば「加糖プレーン」といって、砂糖が入っているタイプのプレーンヨーグルトもあります。
ブルーベリー、ストロベリーなどの果物フレーバーやソース等が入っていないシンプルなものを「プレーン」と表記していることもあるので、無糖ヨーグルトを選びたい方は気をつけてくださいね。
酸味が苦手な人はジャージーブラウンのヨーグルトを試してみて
無糖ヨーグルトが健康にいいことはわかっているけど、あの酸味が苦手で…という方もおられるでしょう。
そんな方には、無糖なのにマイルドで食べやすいジャージーヨーグルトをおすすめします。
マイルドな味の秘密は新しい乳酸菌
無糖なのに酸味を気にせず食べられる秘密は、乳酸菌にあります。
酪農王国十勝ジャージーヨーグルトは素材だけでなく、乳酸菌も北海道十勝由来「十勝ミルク乳酸菌TM96」を使用しているんです。
この乳酸菌は一般的な乳酸菌よりマイルドな風味が特徴なので、甘みを追加しなくても美味しく食べられます。
濃厚でコクのある希少なジャージー牛乳
もうひとつの味わいの秘密は、原料の生乳。
酪農王国十勝ジャージーヨーグルトは、一般的なホルスタイン牛ではなく、希少なジャージー牛の生乳を100％使って作られています。
ジャージー牛乳は、濃厚なコクと甘みが特徴のミルクです。
前述の乳酸菌が、このジャージー乳の美味しさを存分に引き出してくれています。
最高ランクの5つ星の十勝ブランド認定品
「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」は、先ほど述べたとおり、原料の生乳だけでなく、乳酸菌まで十勝原産の厳選素材で作られている逸品です。
「十勝ブランド」で最高ランクとされる5つ星に認定されています。
十勝ジャージーヨーグルトのセットはこちら
そんな自慢の「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」を含む魅力的なセットを、以下にまとめました。
1個あたりの内容量が280gとそれほど多くないので、無理なく食べ切れる「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」の3個入りです。
単品で購入するより価格も少しお得で、一度のご注文でたっぷりお楽しみいただけます。
「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」と同じ「十勝ミルク乳酸菌TM96」を使用した、飲むタイプのドリンクヨーグルトもご用意しています。
食べるタイプが苦手な方は、飲料で乳酸菌を摂取するのもおすすめですよ。
「酪農王国十勝ジャージー飲むヨーグルト」3本と「酪農王国ジャージーヨーグルト」3個を一緒にお届けするギフトBOXです。
「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」2個、「酪農王国十勝ジャージー飲むヨーグルト」2本に、「麹プレミアムヨーグルト」2個をセットにしたギフトBOX。
「麹プレミアムヨーグルト」は甘い加糖タイプで、スイーツのようなしっかりした新食感のおすすめヨーグルトですので、舌触りが良く、なめらかな口当たりの「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」との食べ比べをお楽しみください。
十勝ジャージーヨーグルトの美味しい食べ方
「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」のさまざまな食べ方は、ジャージーブラウン公式Instagramでも紹介されています。
酸味が少なく後味すっきりのヨーグルトなだけに、アレンジも豊富。
グラノーラと合わせてヨーグルトパフェに、ゼリーと合わせておしゃれなデザートやおやつに、クリーミーな水切りヨーグルトにしてアップルパイ添えに…などなど。
酸味が少ないからこそ食事にも合わせやすく、素材の味も引き立てると人気です。
ぜひ公式Instagramも覗いてみてくださいね。
十勝ジャージーヨーグルトを使ったヘルシーレシピ5選
「酪農王国十勝ジャージーヨーグルト」を材料に使った、ヘルシーな調理レシピをご紹介します。
お料理もお菓子もおしゃれで美味しいだけでなく、子どもから大人まで楽しめるのがポイントです。
無糖ヨーグルトのアレンジを楽しんで
酪農王国十勝ジャージーヨーグルトなら、無糖ヨーグルトによくありがちな「そのままだと酸味が気になって食べづらい」、「アレンジの仕方がよくわからない…」という懸念点も解消されます。
ぜひ一度、オンラインショップなどからお試しください。
公式サイトなら、1梱包8,000円以上のご利用で日本国内どこでも送料が無料です。
ジャージーブラウンでは、そのまま飲んでも美味しい自慢の十勝産ジャージー牛乳の他、そのジャージー生乳が贅沢に使われたヨーグルト、アイスクリーム、スイーツ等こだわりの乳製品を販売しています。
どれも美味しさはもちろん、原料のジャージー牛の生育環境や生乳以外の原材料にも十勝産にこだわって、香料や着色料等の添加物も不使用で安心の食品をそろえています。
グルメ好きの方にはもちろん、健康志向の方にもぴったりです。
ご自分への特別なお取り寄せの他、大切な方へのギフトやプレゼントにもぜひお楽しみください。
この記事を書いた人
毎朝ジャージー牛乳を飲んでから出社している、大の乳製品好き。 料理が得意で、ジャージーブラウン商品を使ったレシピを日々考えています。 私のおすすめ商品は、十勝ジャージーミルキーアイスクリーム。